co jest

[...] ludzi i polecono mi mass xxl, ale na stronie sklepu gdzie zamierzałem kupić mass'a znalazłem Megabol - Mass Mutation. Z tego co widzę to ten drugi ma więcej białka i jest tańszy w porównaniu do massa. Chcę zapytać który gainer jest lepszy? Bo z tego co widzę to megabol na pierwszy rzut oka wygrywa. Jak jest w praktyce? Zmieniony przez - [...]

[...] zaopatrzyc sie w l-karnityne i lecytyne. moze ich spozywanie pomoze mi uzyskac jakies efekty(oczywiscie z dieta i cwiczeniami). dotego wyczytalam ze zielona herbatka jest dobra. hm... trzeba rowniez sie zaopatrzyc. dodatkowo stosuje figure1 i musze przyznac ze po niej mam prze.....rane. obawiam sie jednak ze moze mi to nie przyniesc [...]

[...] Otórz gwiazdka tuż, tuż a ja mam nie lada problem. Otóż chciałbym zacząć swoją suplementacje właśnie w nowym roku ( takie o sobie postanowienie noworoczne ). Mój staż jest stosunkowo krutki - w styczniu minie ok. 2 miesięcy na siłowni i ( nie wiem czy ma sie to rzeczy ) ponad rok ćwiczę karate. Trening siłowy był przemyślany oczywiście ( [...]

[...] warunkach nie chcialbym w swojej diecie liczyc dokladnie kalorii, bialek,, weglowodanow i tluszczy wlasnie z uwagi na moj wiek chcialbym po prostu zdrowo sie odzywiac jestem ektomorfikiem, mam 165 cm wzrostu i waze ok 50 kg I platki owsiane na mleku 2 kanapki z serem homogenizowanym + szklanka mleka jakis owoc II 3 kanapki z serem bialym, [...]

[...] 1) 15 g Ostrowi 2) 4 tab. BCAA , Olimp Mega Caps 3) 1 tab. Dymatize Dyma burn x-treme 2- ok. 1h po wczesniejszym "posilku" 1) 2 Bulki pszenne 200g ( ze wzg. na to ze jestem wtedy w szkole) 2) Szynka z piersi kurczaka 75 g 3- po szkole , przed treningiem 1) Mleko 0.5% 300ml 2) Platki owsiane 50 g 3) 2 jajka got. 4) 15 g ostrowi 5) BCAA [...]

[...] zaczalem miec z tym problem i do tej pory sie "mecze" psychicznie z tym.. w lustrze nie widac duzej roznicy.. myslalem na poczatku ze to lipo, ale czy przy lipo bolą suty i jest wyczuwalny guzek ? nie sadze.. stad teraz mam pytanie.. z libido itp. wszystko jest ok.. planowalem na dniach zrobic sobie cykl DAA + 6 bromo, ale z tym sutem boje sie [...]

Więc tak, sytuacja dotyczy mojego kumpla. Trenuję on na siłowni od 8 miesięcy, jest po cyklu mono. Jego sytuacja wygląda tak, że przez wakacje musi nabrać masy... dużo, jest to związane z pracą, szkoda opisywać, po prostu to jest jego priorytet na lipiec i sierpień. Nie może brać nic szkodzącemu w dużej mierze (lub ze skutkami długotrwałymi) dla [...]

Witam:) Mam 17 lat, mierze 185cm i ważę 68kg. Mój typ budowy to ektomorfik. Mam dość mocno napięty tydzień tzn. 4x trening MT(pon,wt,śr,pt) i 2x siłownia(czw(klata,barki,triceps)sob(plecy,biceps,nogi)). Posiłek I: Mleko 1,5 uht 300ml Musli z rodzynkami i orzechami 250g Jogurt Naturalny 400ml B:73,3 T:44,25 W:172,8 Kcal:1318,5 Posiłek II: 300g [...]

[...] uchwytem (koszyk) wyciągu dolnego siedząc 4 serie Przyciąganie z wyciągu górnego szerokim do klatki 4 serie nwm jak to sie nazywa ale siedzac przyciaganie do siebie (oparcie jest z przodu 3 serie lezac na klatce 3 serie -Biceps Sztanga prosta 3 serie stojąc hantlami z obkretem 3 serie modlitewnik 3 serie hantlem o kolano 1 seria Dzień 4 -Barki [...]

Witam Cwicze FBW juz 3 tygodnie efekty sa bardzo zadowalajace,lecz mam problem z bicepsem. Wczesniej robilem okolo 1,5 miesiaca ACT i biceps urosl przez jeden miesiac okolo 2cm i dalej nic nie rusza. Juz ponad miesiac utrzymuje sie tyle samo. Co moze byc tego przyczyna ? Dieta ? raczej nie poniewaz inne partie rosna bez zarzutu. caly czas ( ok [...]

[...] na siłowni : 3 msc (ogólnorozwojowy) Uprawiane inne sporty : piłka nożna 4x w tyg Dostęp do sprzętu (ławka skośna,sztangielki,gryf prosty i łamany oraz drążek) Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : MUTANT MASS oraz Horse Power Na początku napiszę że liczę na życzliwość z waszej strony... od kilku dni szukam [...]

[...] podbudować całe ciało ;) Treningi które robie aktualnie : Codziennie z wyjątkiem niedzieli Abs lv 2 i A6W , dodatkowo pare innych ćwiczeń. Na spalenie tłuszczu którego jest sporo chodze na basen ( 30 minut sauna 1 godzina jacuzzi i 30 minut pływania ) w poniedziałki,wtorki i czwartki, ewentualnie soboty ;) Dieta ? przed każdym treningiem [...]

Witam , jest to moja pierwsza dieta ułożone przez mnie samodzielnie . Dieta redukcyjna , prosiłbym o pokierowanie co trza poprawić w niej . Wiek :18 Wzrost: 177 Waga 110 ( +/-) Trening : 4-6 dni ( Pon, Wt , Śr, Czw, Sobota , Niedziela ) Zapotrzebowanie kaloryczne : 3631 KCAL ( obliczane na : www.zdrowotne.pl/kalkulator-kalorii ) POSIŁEK 1 ( +/- [...]

[...] przyniesie dobrych efektów jeśli nie zrobię wszystkiego zgodnie z planem. Czy wystarczy że po prostu będę jadł dużo więcej nie koniecznie białka i dobrych węgli wtedy gdy nie uda mi się wykonać diety.Moim celem jest przybranie ok 8-10 kg masy mięśniowej w 8,5 m-cy.(czy to jest możliwe) Mam nadzieje że ktoś zrozumie o co mi chodzi, i coś poradzi.

[...] cidotestonu Egipskiego, 250. I mam pytania, co do odbloku oraz dalszych kroków. Po pierwsze, czytałem, ze po odbloku należy wcinać kreatyne...w większości przypadków jest mowa o monohydracie, ale miałem w planach stack, najprawdopodobniej Detonatora FA. Czy to też przejdzie, czy lepsze jednak tamto.... czy jak? A po drugie, mam jeszcze [...]

[...] prosba o instrukcje w rozwinieciu klatki. Nie chodzi tu o jakis zastoj czy cos, chcialbym swoja klatke ladnie podciac od dolu, ew tez ladnie ubic wewnetrzne klatki. Problem jest w tym, ze ostatnio zerwalem jakies sciegno czy cos i przy niektorych cwiczeniach na klatke mocno odczuwam cyca i bark, co uniemozliwia trening normalnym ciezarem. Bol [...]

[...] 3500 kcal. Brzuch mam zawsze wzdęty na noc - czuje się gruby i spada moja motywacja. Ostatnio na siłowni trener doradził mi cykle 6 tyg masy -2 tyg redukcje. Twierdząc iż to jest cykl idealny. Akurat spalisz tą tkankę tłuszczową, która przybędzie przez te 6 tygodni. Osobiści mi by to bardzo pasowało ze względu iż te dwa tygodnie napędziłyby mi [...]

witam mozecie looknąć na mój ACT ?? Ćwicze w domu i chciałbym się upewnić czy ten trening jest wpoządku 1.Skłony w leżeniu(tzw.brzuszki)(brzuch) 2.Wykroki ze sztangą lub sztangielkami-(czworogłowe ud) 3. UGINANIE NÓG W LEŻENIU (dwugłowe ud) 4.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ (klatka) 5.Wyciskanie sztangielek w siadzie (naramienne) [...]

Hejo. Mam pytanie. Jadę za 2 tygodnie do Czech i mam okazje dostać sporą ilość gratisowych próbek perfum około 2ml. Jak ktoś jest chętny to dawać znać na maila [email protected] . Jeśli chodzi o marki to trudno mi cokolwiek powiedzieć na ten temat. Co dadzą to biorę ale darowanemu koniowi.... sami wiecie. W razie czego pisać w mailu markę perfum. [...]

[...] ćwiczeniu i wydaje mi się że w ten sposób wykonując ćwiczenie wchodzi na rozciągnięcie mięśnia najszerszego grzbietu ( bynajmniej tak to odczuwałem ) Co o tym myślicie czy jest to dobry pomysł? Dziękuję za zainteresowanie tematem Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 81 Wzrost: 175 Cel treningowy: masss Staż treningowy na słowni: 1 [...]